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过家家的心理疗愈——沙盘游戏

发布时间:2022-08-18 09:27:11 人气:221 来源:https://baijiahao.baidu.com/s?id=1726833141503852417&wfr=spider&for=pc

随着时代和社会的发展,现代人生活越来越忙碌复杂,不再是传统农耕的日出而作,日落而息。平时工作学习生活的压力都很大,越来越多的人无法应付自己的情绪和内心冲突,随着时间流逝,这些心理症状会产生固化,演变成难以解决的身心疾病以及心理问题。



其实没有人是完美的,我们注定会有悲伤、愤怒、忧郁、嫉妒、烦躁等负面情绪。当我们无法依靠自己的能力解决这些情绪带来的伤害时,就可以尝试通过心理咨询与治疗的方式来促进生活正向改变。

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沙盘游戏就是一种经典且有趣的心理治疗方法,它是指来访者在治疗者的陪伴下,先自由地挑选一些玩具,再在特制的盛有细沙的容器中进行自我呈现,再由治疗者进行分析测评。沙盘游戏听起来并不常见,其实历史非常悠久,早在古印第安人和西藏佛教徒中就出现了用画沙仪式来进行心里疗愈的雏形。

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沙盘游戏是以荣格的心理学理论为基础,糅杂了其他一些心理学知识的创造性心理治疗方式,在精神分析学派,人本主义以及格式塔学派广泛运用,主要表现的是来访者的无意识状态。在整个游戏过程中,治疗者会给来访者准备好沙子,水,玩具以及容器,在整个过程中不做任何引导和左右,让来访者自然地在沙盘上自主创造一些场景,呈现出内隐心理与外显生活中间的部分,也就是在日常中最容易被我们自身所忽略的无意识状态。

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很多人在最开始接触沙盘游戏时持着的都是怀疑态度,小小的游戏沙盘是否有这么大的能力,能如此轻松地帮我们缓解日常生活的心理创伤问题。其实通过数百年的心理治疗经验来说,沙盘游戏通过激活自我能量的方式,整合来访者的无意识,将冰山下的无意识转化为意识状态,释放出来访者内心的创造力,感觉印象和记忆,并给予它们具体且客观的外在现实证据。



沙盘游戏的操作虽然简单甚至有一些稚气,但它不具有部分认知疗法的攻击性和威胁性,能够让来访者减少心理防御,轻松进入沙盘的小小世界,提供了有效表达和释放情绪的途径。

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沙盘的结果分析一般从四个方面展开,即整合性,充实性,动力性和流畅性。整合性是指通过作品主题,反应人格结构的完整性以及整体环境的和谐状况;而充实性指的是通过玩具数量来反馈来访者内心的丰富程度;动力性则能很好地展现来访者心境,主要表现在玩具间的现实关系矛盾与否;流畅性考验的则是玩具风格的匹配程度,这能反应心灵能量的流畅。对于沙盘的结果,我们只做分析不做评价,不会对来访者造成评价焦虑,能充分流动来访者的治愈潜意识。 

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一沙一叶一世界,小小的一个沙盘反映的不仅仅是来访者的思考和心境,也是他浓缩的生动人生。沙盘上的小世界不仅是水沙和玩具的堆砌,更是不经意间透露的无形的心理状态,通过这种极富象征性的形式,能够很好的帮助来访者获得内心深层的疗愈,这就是沙盘游戏的力量和魅力所在。你还知道什么有趣的心理治疗方法呢?可以在评论区和笔者互动一下呢。

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