我们为什么经常对陌生人客气，

而对亲近的人发脾气？

为什么总能容忍外人的一切，

而对亲近的人无比苛责？

最近，热议话题#为什么对越亲密的人脾气越差#引发了人们的关注。

很多人都有这样的困扰：我跟外人相处都好好的，但在家人或恋人面前，却常常缺乏耐心，容易挑刺、发脾气，搞得外人好像才是亲人，而亲人反而变成了“仇人”。

看到“仇人”受到伤害后又很自责，自责自己那天为什么要吵架？为什么要发脾气?

你也有这样的困扰吗？

为什么我们会这样呢？

 ▪1 你相信你在亲密关系中足够安全

《高情商沟通法则》中提到：在个人的潜意识里，亲人是最安全的，所以会让我们发生退行现象。

退行，是心理学上的一个概念，指当个体在遇到挫折时，会放弃已经习惯的成人方式，而退化到用小孩子的方式去应对这些挫折和压力。

当我们与陌生人打交道时，我们会以成年人的姿态来应对问题，这是社会对我们的要求。

所以作为成年人，我们会很在意“体面”，会尽量控制自己的情绪，因为我们不确定这样的环境是否安全。

但面对亲人或恋人时，我们会有一种幻想：我是足够安全的，所以我不用伪装，我可以“任性”。

遇到挫折可以“作”，可以“闹”，而且在这种舒适圈中，我们理所当然地认为对方会无条件包容自己，肆无忌惮地发泄负面情绪，也觉得ta们不会因此离开自己，伤害自己。

正如心理学教授Deborah South Richardson在进行了近30年的调查后发现：

人们特别容易对自己最亲近的人进行言语直接攻击，或进行冷战、排斥等其他非直接攻击行为，以此来表达自己最真实的想法。而这种攻击行为往往是情绪失控或者自我意识混淆造成的。

实际上，正是因为与亲人的关系密切，能“允许”我们变成“小孩”，“包容”我们的一切坏情绪，我们才更应该懂得克制自己的脾气。

周国平曾经说过这样一句话：对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔，则是一种教养。

▪2 越是你爱的人，你越在乎他们的反应

Johnson等人在2001年曾提出“依恋伤害”的概念。

是指在一段亲密关系中，当一方有危险、受伤或感到痛苦、委屈时，会期待另一半给到自己安慰和关怀，但可能对方并没有感受这种期待，甚至与这种期待背道而驰，这时，就会造成依恋伤害。

越是你爱的人，你就越是期待他们能对你作出反应，他们做不出反应或者不是你想要的反应，你就会感觉很生气，觉得TA不理解你。

在电视剧《三十而已》中，有一幕非常揪心。钟晓芹因为三十岁生日这天打不通丈夫电话，一个人淋雨回家。回到家后对丈夫进行发愤地宣泄和埋怨，又因为丈夫给出的是气愤和冷漠的回应，最终导致两人婚姻破裂。

其实，在当时的情境下，钟晓芹非常渴望得到丈夫的安慰和关心，可脱口而出的宣泄并不能向丈夫表达出“我需要你的安慰”这种信号。

而丈夫的气愤和冷漠回应，更让钟晓芹灰了心，结果这样的伤害让双方越来越疏远。

很多时候，我们往往大大高估了亲近的人对我们的了解。

有的人会觉得，如果TA真了解我，就不会让我开口表达我的需要。如果要我把需求说得很明白，就好像是我在索要，没意义了。

无数的心理实验告诉我们：人和人的交流就像黑箱操作，你以为你表达了70%，其实对方只能了解40%，剩下30%都是噪声。

也就是说，很多情况下，你的父母、恋人并不知道你感受到了什么，也就无法作出你期待的回应。

而你又觉得自己的期待没有得到回应，失落感绕在心头，各种“闹”情绪，导致关系变坏。

所以在亲密关系中，你必须十分明确地表达出你的意思，别人才能get到你想说什么——亲近的人也不例外。

▪3 关系越亲近，越容易缺失边界感

在亲密关系中，缺乏边界感，对于双方来说是一场灾难。

边界感缺失意味着跨越了彼此之间应有的界限，失去了应该有的分寸。

我们跟陌生人之间反而有种天然的边界感，这种天然的边界感会保护彼此。

但在亲人或恋人面前，因为距离太近，不好把握分寸，我们往往忽视了边界感。

父母可能认为你作为他们的孩子，一切事情他们都要了解；你们是夫妻，你作为TA的另一半，可能会认为，既然在一起了，TA的一切你都想要了解......

往往这样，会让另一方感觉到自己没有被充分的尊重、信任，从而发脾气。

邦达列夫曾说：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。”

边界感，说到底就是尊重。保持边界感不是说不能靠近、不能分享，而是在尝试靠近的同时，需要尊重别人说“不”的权利。

明确清楚自己能接受和不能接受的事情，学会区分关心和控制，保留自己的空间，也给别人空间。

而且除了要意识到“自己不能轻易被别人侵犯”外，还需要意识到“自己也不能轻易侵犯别人”。

对最亲近的人也是如此，有了边界感才能更好地维系感情。

生活中，我们无法避免和亲人或恋人发生争吵，但发脾气不应该成为“常态”，争吵也不是要“分个输赢”。学会有效表达自己的负面情绪，反而能增进双方的理解。勇敢地表达出自己的爱，你们的关系会更加和谐，生活才会更加幸福

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